Різниця між колагеном І типу та колагеном ІІІ типу

На упаковках колагену часто можна побачити позначки “І тип” або “ІІІ тип”, але виробники рідко пояснюють різницю. Через це люди порівнюють добавки за ціною чи брендом, хоча ключова відмінність прихована саме в типі білка.

Коротко про головні відмінності

• Основна роль. Колаген І типу відповідає за міцність тканин. Колаген ІІІ типу додає їм еластичності.
• Локалізація. Перший переважає у шкірі та кістках. Другий частіше міститься в судинах і внутрішніх органах.
• Частка в організмі. І тип становить близько 90% усього колагену. ІІІ тип займає значно меншу частку.
• Структура волокон. І тип формує щільні волокна. ІІІ тип має тоншу структуру.
• Вік людини. У молодому віці ІІІ типу більше. З роками співвідношення змінюється.
• Комбінація. У багатьох добавках вони поєднуються. Так виробники намагаються відтворити природний склад тканин.

Що являє собою колаген І типу

Колаген І типу – найпоширеніший структурний білок людського організму. Його можна порівняти з арматурою в бетоні. Саме він створює каркас, який допомагає тканинам витримувати навантаження.

Цей тип колагену міститься в шкірі, сухожиллях, зв’язках, кістках, зубах і навіть у рогівці ока. Наприклад, у шкірі дорослої людини колаген І типу може становити понад 80% від загальної кількості колагенових волокон.

Зі свого боку я помітив цікаву закономірність: більшість добавок для краси шкіри, які продаються в аптеках Києва та Львова у 2025-2026 роках, роблять акцент саме на колагені І типу.

“Колаген є головним структурним білком сполучної тканини організму”. – Національна медична бібліотека США

Ця цитата добре пояснює, чому І тип отримав настільки важливу роль у людському тілі.

⚡ Цікавий факт! У тілі людини масою 70 кг міститься приблизно 3-4 кг колагену, і більша частина припадає саме на І тип.

Що являє собою колаген ІІІ типу

Колаген ІІІ типу часто називають “молодим колагеном”. Він утворює більш гнучкі та еластичні волокна, які особливо потрібні тканинам, що постійно змінюють форму або розтягуються.

Його можна знайти в стінках кровоносних судин, легенях, кишечнику, матці та молодій шкірі. Якщо І тип нагадує товстий сталевий трос, то ІІІ тип більше схожий на міцний еластичний канат.

Цікаво те, що в дитячому та підлітковому віці співвідношення колагену ІІІ типу помітно вище, ніж після 40 років. Саме тому молода шкіра зазвичай швидше повертається до початкової форми після розтягнення.

💡 До речі! У багатьох морських колагенах, які продаються в Україні за ціною від 600 до 2500 грн за упаковку, основну частку становить саме колаген І типу, тоді як ІІІ тип часто додають окремо.

“Колаген ІІІ типу особливо поширений у тканинах, які потребують еластичності”. – Британське товариство клітинної біології

Саме тому цей білок часто згадують у контексті молодості та пружності тканин.

Порівняльна таблиця

Параметр	Колаген І типу	Колаген ІІІ типу
Частка в організмі	Найбільша	Менша
Основна функція	Міцність	Еластичність
Товщина волокон	Більша	Менша
Шкіра	Переважає	Доповнює структуру
Кістки	Так	Мінімально
Судини	Частково	Значною мірою
Вік	Домінує після 30-40 років	Вищий у молодому віці
Механічна стійкість	Дуже висока	Середня
Частота в добавках	Дуже висока	Нижча
Типові джерела	Морський і яловичий колаген	Яловичий колаген

Розповсюджені помилки

• Вважати всі типи колагену однаковими → Різні типи мають різну будову та локалізацію в організмі. Через це порівняння лише за назвою продукту часто вводить в оману.
• Дивитися тільки на кількість грамів у порції → Порція 10 г не розповідає, який саме тип колагену міститься всередині. Склад має набагато більше значення.
• Ігнорувати джерело сировини → Морський та яловичий колаген можуть відрізнятися за співвідношенням типів. Це впливає на характеристики продукту.
• Плутати колаген ІІІ типу з колагеном для суглобів → Для суглобового хряща найчастіше згадується інший тип колагену. Через подібні назви виникає багато непорозумінь.
• Вірити, що один тип повністю замінює інший → В організмі вони працюють разом і часто присутні в одних і тих самих тканинах.

Детальні відмінності у повсякденних сценаріях

Поведінка шкіри після 35 років

Після 35-40 років природний синтез колагену поступово зменшується. За оцінками дерматологів, щороку організм може втрачати близько 1% колагенових структур. Першими змінами часто стає зниження пружності, що пов’язують саме зі зміною співвідношення І та ІІІ типів.

Різниця під час загоєння тканин

Під час відновлення після травм організм спочатку активно формує волокна ІІІ типу, а потім частину з них замінює більш міцним І типом. Це схоже на будівництво будинку, де спочатку ставлять тимчасові конструкції, а вже потім постійні.

🚨 Зверніть увагу! У перші тижні формування рубця частка колагену ІІІ типу може бути значно вищою, ніж через кілька місяців.

Відмінності у косметології

У київських клініках естетичної медицини протягом 2024-2026 років часто використовують термін “ремоделювання колагену”. Під ним мають на увазі процес перебудови волокон, де беруть участь одразу кілька типів колагену.

Співвідношення у молодій шкірі

Уявіть дві гумки. Одна стара і жорстка, інша нова та еластична. Приблизно так виглядає різниця між тканинами з більшою кількістю ІІІ типу та тканинами, де домінує І тип.

Вартість готових продуктів

Я аналізував асортимент українських маркетплейсів навесні 2026 року. Продукти з поєднанням І та ІІІ типів коштували в середньому на 15-35% дорожче, ніж добавки лише з одним типом колагену.

🔍 Важливий момент! Якщо виробник вказує лише слово “колаген”, без уточнення типу, визначити склад продукту буває складно навіть після читання етикетки.

На що звертати увагу під час порівняння

• Якщо на упаковці згадується підтримка шкіри, волосся або нігтів, перевірте тип колагену. За відсутності такої інформації оцінити особливості продукту важче.
• Якщо продукт містить комбінацію І та ІІІ типів, виробник зазвичай прагне відтворити співвідношення, близьке до природного. Ігнорування цього моменту може призвести до неправильного порівняння різних добавок.
• Якщо аналізуєте склад у перші хвилини покупки, шукайте конкретні цифри та типи. Написи на кшталт “преміум” або “максимальна формула” практичної інформації майже не додають.

Висновок+контрольний список для читання складу

• Перевіряйте тип колагену, а не лише бренд. Саме тип часто розповідає більше про продукт.
• Дивіться на джерело сировини. Воно допомагає зрозуміти можливий склад волокон.
• Порівнюйте не тільки вагу порції. Десять грамів різних продуктів можуть суттєво відрізнятися.
• Читайте дрібний шрифт на упаковці. Там часто міститься найцінніша інформація.
• Оцінюйте співвідношення типів колагену. Воно може пояснити різницю в ціні.
• Не плутайте колаген для шкіри та колаген, який асоціюють із хрящовою тканиною. Це різні категорії.
• Аналізуйте дату виробництва та походження продукту. Так легше порівнювати різні варіанти.
• Пам’ятайте головну відмінність: колаген І типу більше відповідає за міцність, а колаген ІІІ типу – за еластичність тканин.

Відповідаю на часті запитання

Чому на багатьох упаковках не пишуть тип колагену?

Чесно кажучи, це одна з найчастіших претензій покупців. Частина виробників робить акцент на загальній кількості білка, хоча для порівняння різних продуктів тип колагену іноді набагато інформативніший.

Чи можна зустріти І та ІІІ тип в одному продукті?

Так, і це трапляється доволі часто. Я регулярно бачу такі комбінації в українських інтернет-магазинах. Особливо багато подібних продуктів серед яловичих колагенів.

Чому колаген ІІІ типу іноді називають молодим?

Причина пов’язана з його більшою поширеністю в молодих тканинах. З віком співвідношення змінюється, і саме цей факт став основою для такої неофіційної назви.

Що означає морський колаген на упаковці?

Це вказівка на джерело сировини. Найчастіше його отримують зі шкіри та луски морської риби. У таких продуктах зазвичай переважає колаген І типу.

Чи впливає ціна на співвідношення типів колагену?

Не завжди. Я зустрічав продукти за 700 грн і за 2000 грн із дуже схожим складом. Саме тому має сенс читати характеристики, а не орієнтуватися лише на цінник.